Quel complément alimentaire prendre pour sublimer vos cheveux ?

L’hiver arrive et avec lui, la chute des feuilles est un phénomène que vous pouvez observer lors de vos promenades en extérieur… Ce n’est d’ailleurs pas le seul ! Il y a une autre chute qui peut vous donner quelques cheveux blancs… Celle de votre crinière.

Inutile de blâmer votre coiffeur ou votre shampoing (quoique…😉). Ce qu’il vous faut, c’est une bonne cure de complément alimentaire pour sublimer vos cheveux avant de vous retrouver avec une calvitie précoce sur le sommet de la tête !

Compléments alimentaires : définition

Les compléments alimentaires sont des apports nutritionnels parfois conseillés par les médecins traitants et officines pour compléter le régime alimentaire et prévenir la fatigue. Leur commercialisation est strictement encadrée en France et il est vivement recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’envisager de faire des cures de ces produits naturels.

NB : La marketplace en-mieux.fr déconseille formellement l’automédication. Cet article n’est pas destiné à faire l’apologie des compléments alimentaires mais simplement à vous informer sur des produits disponibles sur le marché.

Quels sont les avantages des compléments alimentaires ?

La prise d’un complément alimentaire est un geste facile qui ne coûte rien (hormis le prix du produit). En plus de nombreux bienfaits, ces anges-gardiens recensent bien des avantages, e :

• Vous n’avez pas besoin de vous déplacer chez un spécialiste ni réclamer une prescription pour vous en procurer,
• Ils sont faciles à trouver (grande surface, marketplace, pharmacie)
• Ils sont faciles à stocker : la plupart réclament juste un lieu propre et sec à température ambiante.

Cela ne veut pas dire qu’il faille en abuser. Pensez à toujours respecter les posologies mentionnées sur l’étiquetage.

Ce complément alimentaire qui prend tout particulièrement soin de vos cheveux

La spiruline est une préparation obtenue suite à la transformation de cyanobactéries dont la couleur rappelle fortement celle des épinards… Pour les fans de science, il s’agit d’un des plus vieux micro-organisme vivant de notre planète !  🌎

Comme la plupart des compléments alimentaires, ses bienfaits sont multiples. Elle est notamment recommandée pour lutter contre la chute des cheveux et la fortification de la fibre capillaire. Certaines périodes de la vie sont en effet propices à la chute de cheveux :

• post-partum,
• ménopause,
• cycle menstruel,
• coup de fatigue,
• dépression,
• maladie,
• carences,

Sous quelle forme prendre la spiruline ?

La spiruline est disponible en comprimés, en poudre, en gélule (ou capsules) et même… En sauce et tapenade !

Si vous êtes de la team : “Non merci, je ne prends jamais de cachet”, vous serez certainement ravi.e d’apprendre que la spiruline est, en plus d’un complément alimentaire béni par les naturopathes et adeptes de médecine douce, un met qui se déguste aussi à table !

Où acheter de la crème de spiruline ?

• Olivade,
• pesto rouge,
• houmous vert… et spiruline crémeuse !

Voilà quelques recettes en pot disponibles sur notre marketplace pour vous mettre en appétit et vous donner l’envie d’organiser un brunch entre amis ! C’est votre bestfriend Titi qui sera content d’apprendre qu’il existe un remède à sa calvitie… 😎

En quoi les compléments alimentaires aident-ils au maintien de la fibre capillaire ?

Un cheveu est composé à 95% de synthèse de kératine. Cette protéine rend vos cheveux souples, brillants, doux au toucher et leur confère toute leur élasticité. Or, certains constituants présents dans les compléments alimentaires, comme la vitamine B, D, H ou le zinc, jouent un rôle essentiel dans la synthétisation de la kératine, qui aide donc au maintien de la structure capillaire.

Également appelé biotine, la vitamine H, plus connue sous le nom de B7, est par ailleurs reconnue pour ses vertus de stimulation envers la croissance des cheveux. Elle régule la sécrétion de sébum.

En cas de carence de l’une ou l’autre de ces vitamines, il est donc normal d’observer parfois des symptômes :

• de chutes de cheveux,
• de tiraillements au niveau du cuir chevelu,
• d’assèchement cutanée,
• mais aussi de difficulté de concentration,
• et plus largement, de fatigue générale.

 Découvrez  Le Complexe de Vitamine C + D + Zinc,  un mélange unique de vitamines et minéraux, indispensables pour être en bonne santé ! Il favorisera la protection et le fonctionnement normal de l’organisme.

Peut-on prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps ?

Si votre petit souci capillaire s’avère de grande ampleur, sachez qu’il est possible d’additionner l’action de la spiruline à celles de compléments alimentaires, dans la limite du raisonnable, comme :

• de la gelée royale (pour renforcer vos défenses immunitaires)
• des ampoules de vitamines (pour vous requinquer avant l’hiver !)
• des fibres végétales (par exemple le Konjac, idéal pour le régime minceur)
• de l’huile de foie de morue (pour prendre soin de votre ossature et prévenir l’arthrose)

Il n’est en revanche pas conseillé de prendre des compléments alimentaires tout au long de l’année… En effet, certains d’entre eux sont liposolubles.

Traduction 1 : ils se stockent dans votre foie et leur absorption représente donc une action de fond qu’il convient de répartir.

Traduction 2 : Faites des pauses ! 😉

Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires pour la santé ?

Outre vos cheveux, d’autres parties de votre corps vous remercient pour les suppléments de vitamines et minéraux apportés par les compléments alimentaires. Ceux-ci contribuent au bon fonctionnement de votre système immunitaire grâce à des principes actifs qui :

• restaurent votre flore intestinale,
• réduisent votre taux de stress (huile de millepertuis),
• entretiennent vos articulations (vitamine D, Oméga 3),
• calment votre système digestif et facilitent la digestion (psyllium),
• apaisent votre système nerveux (Ampoules Vitamine C, B3, B6 et B12),
• préservent votre vision (béta carotène),
• renforcent votre immunité (pastilles d’acérola),

🐕‍🦺Saviez-vous que les compléments alimentaires peuvent même apporter une valeur nutritionnelle à vos animaux de compagnie ?

Bien sûr, il convient d’en référer avant à votre vétérinaire… Mais dans certains cas, il est possible de réduire les risques d’allergies notamment grâce au curcuma ou à l’huile de bourrache. Les compléments alimentaires peuvent, chez les humains, comme pour les chiens, ralentir le vieillissement des cellules, augmenter le tonus et la vitalité… Bref, de manière générale, prendre soin du métabolisme !

Est-ce que les compléments alimentaires comportent des effets indésirables ?

En fonction du métabolisme et de la sensibilité de chacun, il peut arriver que la prise de compléments alimentaires laisse entrevoir quelques troubles, le plus souvent de nature digestive.

• Si tel est le cas, il convient d’arrêter toute consommation de compléments ou du moins, d’en réduire les doses.
• En cas de difficultés majeures, composez immédiatement le 15. 📞

Attention :

• La prise de compléments alimentaires ne doit jamais se soustraire à une alimentation variée et équilibrée.
• Demandez l’avis de votre médecin en cas de contre-indications éventuelles (pathologies cardiovasculaires, femmes enceintes, hépatites, …)
• Les complémentaires ne doivent pas faire l’objet d’une absorption excessive. Respectez toujours les doses indiquées.

Ce qu’il faut retenir

Les compléments alimentaires, de par leurs actions anti-inflammatoires et leurs propriétés antioxydantes, peuvent vous aider à tonifier votre système immunitaire. En aucun cas, ces substances ne peuvent à elles seules venir à bout d’une maladie.

Certaines de ces préparations, comme la spiruline, peuvent toutefois vous aider à lutter contre les petits maux du quotidien comme la chute de cheveux. Elles sont aussi utiles si vous cherchez des solutions contre la fatigue et contre le stress.

Souvent à base de plantes, il convient d’éviter tout surdosage lors de la prise de compléments et de maintenir une alimentation saine.

Au fait, saviez-vous que certains aliments peuvent aussi vous aider à prendre soin de votre chevelure ? Le thé vert, par exemple !