La perte de cheveux post-partum
La perte de cheveux postpartum apparaît généralement au 3ème ou 4ème mois après l’accouchement. Celle-ci n’est aucunement liée à l’allaitement. Très surprenant puisque tabou, cela concerne environ 80% des femmes, si ce n’est plus.
Alors pourquoi perdons-nous nos cheveux après l’accouchement ? 💇🏽♀️
Pendant la grossesse, la future maman fait face à une imprégnation hormonale modifiée. Les taux d’œstrogène et de progestérone présents dans son corps sont très élevés, ce qui offre souvent à la femme enceinte de beaux cheveux ou encore une belle peau. Cependant quelques heures après l’accouchement survient une chute de cette forte imprégnation hormonale qui provoque souvent le baby blues, et quelques semaines ou mois plus tard, la chute de cheveux.
Il faut également noter que le post-partum peut durer 2 à 3 ans chez certaines mamans. C’est une période de fort déséquilibre, de stress, de fatigue, parfois même de douleur et qui peut s’avérer être traumatique.
Souvent, cette perte de cheveux post-partum correspond à la quantité de cheveux que l’on a pas perdu pendant notre grossesse, car en effet pendant la grossesse nous perdons moins de cheveux qu’habituellement. Lors de cette période ils sont généralement resplendissants. Cependant, il est aussi possible lors du post-partum de perdre plus de cheveux que cette quantité non-perdue pendant la grossesse.
Comment prévenir la perte de cheveux pendant la grossesse ? 🤰🏻
De nombreux aliments, compléments alimentaires ou produits de cosmétique naturelle préventifs existent pour limiter la perte de cheveux post-partum. L’idéal est de les utiliser pendant la période de grossesse, afin de limiter la chute de cheveux post-partum, et de continuer à les utiliser pendant les 3 mois qui suivent l’accouchement.
L’alimentation 🍫
Opter pour des snacks sains pour la santé tels que le chocolat noir 70%, riche en magnésium, ou encore les oléagineux. Il est préférable d’éviter les produits industriels, qui sont peu riches en nutriments et très sucrés. Nous vous conseillons de favoriser les produits bruts, non transformés, non raffinés, ainsi que de disposer d’un taux de protéines et de fibres suffisant.
Pour autant il ne faut pas culpabiliser !
Le fer 💪🏼
Le fer est un élément incontournable pour limiter la chute de cheveux. On distingue deux catégories de fer : le fer héminique présent dans les produits d’origine animale, qui possède 20 à 30% de capacité d’absorption, ainsi que le fer non héminique présent dans les graines, les épinards ou encore les féculents, possédant un taux d’absorption plus faible.
Les vitamines B 🤩
Les vitamines jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de l’organisme, d’autant plus chez la femme enceinte qui est sujette à développer plus facilement différentes carences dues à la fatigue, au stress et au manque de temps qu’elle peut se consacrer.
Les vitamines B seront votre meilleur allié pour des cheveux en bonne santé, notamment la vitamine B5 chargée en acide pantothénique et la vitamine B8 chargée en biotine. Mais pour vous simplifier la tâche, rien de mieux que d’opter pour un complexe de vitamines B. En-mieux vous propose les compléments alimentaires MULTI B de la marque DYNVEO.
Le collagène 💊
Allié incontournable pour votre peau et vos cheveux, le collagène permet d’améliorer l’action des cellules-souches du bulbe. Il va augmenter la production de kératine présente dans les ongles et les cheveux. Le collagène permettra à vos cheveux de pousser de façon plus rapide, plus dense, et leur apportera brillance et robustesse. En-mieux vous propose les compléments alimentaires de collagène végétarien de chez DYNVEO.
Complément alimentaire à base de collagène naturel végétarien Ovoderm – 60 gélules – DYNVEO
Comment faire repousser ses cheveux postpartum ? 👱🏾♀️
Il arrive parfois pendant la grosses que la future maman n’est ni le temps ni l’envie de suivre une supplémentation pour prévenir la chute des cheveux post-partum. Même si cela est conseillé, pas de panique, on peut également agir après l’accouchement.
Les plantes reminéralisantes 🌿
Les plantes reminéralisantes deviendront votre incontournable pour apporter éclat et robustesse à votre chevelure.
L’ortie piquante est riche en fer et enrichie le lait en bons nutriments, ce qui ne déplaira pas à l’organisme de bébé. Elle peut-être consommée en tisane en infusant les feuilles séchées, ou en compléments alimentaires.
La prêle des champs elle, est riche en cilices. Elle stimule la pousse des cheveux, tonifie le cuir chevelu, redonne de l’éclat aux cheveux ternes, et active la circulation sanguine, ce qui draine la pousse du cuir chevelu.
La poudre de feuilles de moringua, de chez AMOSEEDS disponible sur En-mieux s’avère être riche en minéraux et vitamines. Elle fortifiera vos ongles, améliorera l’état de votre peau, et sublimera vos cheveux. Petit plus pour les mamans allaitantes, elle favorise la production de lait.
La phytothérapie 🌱
La phytothérapie est un remède naturel basé sur l’utilisation des plantes et de leurs extraits. Pour améliorer la santé de vos cheveux, il est d’abord capital de renforcer votre vitalité. Un corps fatigué aura bien plus de mal à fournir les efforts nécessaires qui aideront à la pousse des cheveux. La phytothérapie travaille sur le stress, sur la fatigue à l’aide des plantes adaptogènes. Vous retrouvez sur En-mieux des feuilles séchées de tilleul et d’ortie piquante bio, de chez LA CABRI D’OR.
Sans oublier de mentionner la fleur de Bach crab apple qui agit sur les émotions négatives, et les atténue. En effet, la période de post-partum peut déclencher chez la maman des sentiments d’angoisse, d’anxiété, de tristesse. Mais aussi, cette période peut impacter sa confiance en elle ainsi que l’acceptation de son corps, transformé par la grossesse.
La gémmothérapie 🪴
Appelée aussi « la médecine des bourgeons », la gémmothérapie consiste à utiliser des bourgeons, des jeunes pousses de plantes, ou encore les racines secondaires des plantes pour prévenir ou favoriser la cicatrisation. Cette pratique est également très efficace pour le bien-être des cheveux. Elle favorise leur pousse, leur éclat, et leur bonne santé. Par exemple, le pin des montagnes agit comme un agent reminéralisant efficace et agit également sur le renouvellement cellulaire, en renforçant la structure de la kératine.
Les cosmétiques naturelles 🧖🏽♀️
Outre l’alimentation ou les compléments alimentaires, les cosmétiques naturelles nécessaires au bien-être de votre cuir chevelu sont nombreuses.
La poudre d’orties, les shampoings à base de shikakai, l’huile végétale de ricin, l’huile végétale de moutarde, ou encore l’huile essentielle d’ylang-ylang seront des alliés pour votre entretien capillaire post-partum.
L’hydratation 💧
L’hydratation est un facteur majeur pour le bien-être de votre organisme, de vos cheveux, de vos ongles et de votre peau. Elle est d’autant plus important pendant la période d’allaitement, processus qui requiert beaucoup d’hydratation. En outre, une grande hydratation favorisera la synthèse du collagène. Par jour, il est donc conseillé de boire 1,5 L minimum. La maman allaitante peut boire en moyenne 2L-2,5L par jour.
Les tisanes, excellentes pour votre organisme, sont elles aussi très désaltérantes et hydratantes.
Petit plus 👀
En-mieux vous a sélectionné ses produits coups de cœur pour les futures et jeunes mamans !
- Les compléments alimentaires de racines d’orties bio – DYNVEO
- La tisane bio Mama détox post-partum – BOUTIQUE ROUQAIAH
- Gummies “reconstructeur capillaire et ongulaire” – REBORN PARIS
Les contre-indications ⚠️
Passer les 3 premiers mois post-partum, on peut arrêter la supplémentation et passer à une routine 100% tisanes par exemple. Attention, il est important de demander l’avis de son médecin traitant ou encore d’effectuer des bilans sanguins si certains symptômes persistent persistent malgré la supplémentation. Également, il faut que la supplémentation soit adaptée en cas d’’allaitement.