L’huile de bourrache et l’huile d’onagre sont des huiles à base d’extraits de plantes naturelles. Aujourd’hui, la marketplace éco-responsable En-Mieux vous en apprend plus sur les bénéfices de ces huiles !
L’huile de bourrache : qu’est-ce que c’est ?
Cette plante, à la teinte bleu lavande et en forme d’étoile, trouve ses racines en Asie Mineure. Son nom est dérivé de “Abou Rach”, qui veut dire “père de la sueur” en syrien, notamment grâce aux propriétés de facilitation de la transpiration que peut provoquer la consommation de cette plante.
On la trouve maintenant tout autour du bassin méditerranéen, sous son nom scientifique Borago officinalis.
Outre les avantages médicaux qu’elle propose, cette dernière est parfois utilisée dans des plats grâce à son arôme, en France et en Allemagne, notamment.
Les bienfaits de l’huile de bourrache
Les graines de bourrache ont une teneur particulièrement haute en AGL (Acides Gamma-linolénique). Cet acide, considéré comme essentiel, n’est pas à négliger, sachant qu’il fait partie de la famille des Oméga-6, que le corps est incapable de synthétiser. La prise d’Oméga-6 est bien sûr nécessaire pour nous. Ces derniers favorisent une baisse du cholestérol et de la tension artérielle.
Ils permettent aussi de réguler les inflammations. Les AGL représentent 23% des acides gras de l’huile, ce qui lui donne une teneur en AGL 2 fois supérieure à l’huile d’onagre par exemple.
Mieux encore, les acides gamma-linolénique sont particulièrement efficaces dans la synthèse de composés anti-inflammatoires. Il est donc logique que l’huile de bourrache soit un excellent remède contre les douleurs telles que l’arthrite.
Plusieurs études médicales ont démontré l’impact de l’apport d’AGL sur les douleurs articulaires, en régulant l’inflammation et la sensibilité de celles-ci. C’est notamment face à la polyarthrite rhumatoïde que la bourrache se révèle être extrêmement efficace.
En plus de cet effet, les acides gras polyinsaturés contenus dans l’huile de bourrache peuvent agir sur les troubles cutanés. Combinés aux vitamines A, K et E, leurs propriétés régénérantes se montrent extrêmement utiles, sur les cheveux mais surtout sur la peau.
On pensera notamment à l’eczéma et au psoriasis, qui se voient diminués par la prise d’huile de bourrache, grâce à l’effet accru de régénération des tissus cutanés apporté par l’huile.
Enfin elle apporte aussi un effet nourrissant à la peau, qui augmente son élasticité, et la protège contre les effets de la vieillesse. Ainsi, l’huile de bourrache est aussi recommandée sur les peaux sèches ou matures, en massant la peau avec quelques gouttes matin et soir.
L’huile d’onagre : définition
L’onagre, scientifiquement connue sous le nom d’Oenothera biennis, est une plante bisannuelle (qui accomplit son cycle de vie en deux années) originaire d’Amérique du Nord. Elle était traditionnellement utilisée par les tribus amérindiennes à des fins médicinales et nutritionnelles, et a été introduite dans d’autres parties du monde comme plante ornementale.
Elle est aussi parfois appelée “Belle de nuit” ou “Primevère du soir”. Ces surnoms viennent du fait du fait que ses fleurs jaunes s’ouvrent le soir.
L’huile d’onagre : les bienfaits
Même si, comme expliqué précédemment, la concentration en AGL de l’huile d’onagre est aux alentours de 10% (environ 2 fois inférieure à l’huile de bourrache), cette dernière a des avantages non négligeables.
Ce qu’elle perd en AGL, elle le gagne en AL (Acide linoléique). Elle en contient entre 70 et 75%, soit deux fois plus que l’huile de bourrache.
En effet, l’huile d’onagre est connue pour sa capacité à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) et de la ménopause, grâce à sa teneur en AL, qui peut être converti dans l’organisme en une substance semblable à une hormone, la prostaglandine E1 (PGE1).
La PGE1 aide à réguler les déséquilibres hormonaux et à réduire l’inflammation, deux phénomènes associés aux symptômes du SPM et de la ménopause.
Une autre propriété de l’huile d’onagre, qui diffère de l’huile de bourrache, est sa capacité à équilibrer le système nerveux et améliorer la santé cognitive. Cela est dû à la présence d’un composé appelé phosphatidylcholine (PC), un type de phospholipide qui est un élément constitutif important des membranes cellulaires, en particulier dans le cerveau et le système nerveux.
Il a été démontré que la PC améliore la mémoire et les fonctions cognitives, et favorise l’entretien et la réparation du tissu de cellules nerveuses.
L’huile d’onagre est l’une des sources alimentaires les plus riches en PC, qui n’est pas présente en quantités significatives dans l’huile de bourrache.
Huile de bourrache ou Huile d’onagre ?
En conclusion, ces deux huiles ont des propriétés communes, mais aussi certaines spécificités, qui vous permettront de vous orienter vers l’une ou l’autre. Bien sûr, la qualité et la provenance du produit influent sur le résultat.
Choisissez notamment des huiles pressées à froid. La pression à froid est une méthode d’extraction efficace. Choisir une huile vierge de première pression à froid garantit une huile de très haute qualité, enrichie en actifs essentiels et aux vertus intactes.
Bien sûr, ces huiles ne sont pas un remède magique et ne remplaceront jamais un traitement médical. Néanmoins elles peuvent l’accompagner et vous être d’une très grande utilité.
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