Compléments alimentaires : définition
Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires destinées à compléter un régime alimentaire normal. Ils constituent une source concentrée de nutriments ou de substances à but nutritionnel ou physiologique. Les compléments alimentaires peuvent contenir des vitamines, des minéraux, des plantes ou d’autres nutriments naturels.
La prise de compléments alimentaires est de plus en plus courante. Selon une étude menée en France en 2021, plus de 60% des Français ont consommé au moins une fois dans leur vie un complément alimentaire. La fabrication d’un complément alimentaire est très réglementée en France et doit être effectuée par des professionnels du domaine. Les compléments alimentaires peuvent être sous forme de gélules, comprimés, poudres, liquides ou ampoules.
Comment utiliser les compléments alimentaires ?
Les compléments alimentaires viennent compléter le régime alimentaire et pour apporter des nutriments supplémentaires à l’organisme. Notons que les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ne doivent pas remplacer un traitement médical.
On recommande de consommer des compléments alimentaires dans le cadre d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ils ne doivent pas être utilisés comme une base alimentaire, mais plutôt pour compléter le régime alimentaire en cas de besoin ou de carence en nutriments.
Quel complément alimentaire choisir ?
Retrouvez ici comment choisir le bon complément alimentaire pour vos besoins spécifiques !
Les vitamines et les minéraux sont des nutriments essentiels pour la santé et font souvent p dans partis de la liste des ingrédients des compléments alimentaires. Par exemple, la vitamine C est un nutriment qui aide à lutter contre le stress oxydatif et à renforcer le système immunitaire. La vitamine D est essentielle pour la santé des os et pour le bon fonctionnement du système immunitaire. La vitamine A est importante pour la santé de la peau et pour la vision.
Compléments alimentaires : Consulter son médecin traitant
Il est important de noter que la prise de compléments alimentaires doit être réalisée sous conseil d’un professionnel de santé ou d’un nutritionniste. En effet, certains compléments alimentaires peuvent présenter des risques pour la santé s’ils sont mal utilisés. Par exemple, une prise excessive de vitamine A peut entraîner une toxicité et causer des dommages au foie.
Les compléments alimentaires bio sont des compléments alimentaires fabriqués à partir d’ingrédients naturels issus de l’agriculture biologique. Ils sont souvent considérés comme plus sûrs pour la santé et respectueux de l’environnement.
Les compléments alimentaires, une solution miracle ?
Notez que les compléments alimentaires ne ne sont pas une solution miracle pour améliorer la santé. Ils doivent être utilisés en complément d’un régime alimentaire équilibré et varié, et ne doivent pas être utilisés pour remplacer une alimentation saine.
En résumé, les compléments alimentaires peuvent aider à combler des carences nutritionnelles et à améliorer la santé. Utilisez les avec précaution et sous conseil d’un professionnel de santé ou d’un nutritionniste. Il est également important de privilégier les compléments alimentaires naturels et bio pour garantir leur efficacité et leur sécurité.
Retrouvez tous nos compléments alimentaires ici.